Noin kahdella miljoonalla suomalaisella on kohonnut verenpaine: Verenpainemittari on kodin elintärkeä sähkölaite

15.05.2019, klo 14:00Kommentteja 0

Kärsitkö tietämättäsi kohonneesta verenpaineesta?


Reilustikin kohonnut verenpaine on usein oireeton tai oireet ovat epämääräisiä. Elämäntavat voivat nostaa verenpainetta yllättävästi.

Mittaa verenpaine itse säännöllisesti. Verenpaineen saa selville vain mittaamalla.

Ihana alkava kesäkausi tuo paljon iloa ja riemua, mutta kesä ei aina hemmottele verenpaineen osalta. Sillikausi lähestyy, grillimarinadit ja makkarat saattavat sisältää runsaasti suolaa. Ja suola on myrkkyä verenpaineelle.

Sydänliiton markkinointi- ja viestintäjohtaja Eeva Hietalahti kertoo, että kohonneen verenpaineen diagnoosiin tarvitaan useita mittauksia. Suositeltavaa on esimerkiksi kotona tehty viikon kestävä mittaussarja.

Joskus apuna voidaan käyttää laitteistoa, joka mittaa verenpaineen automaattisesti koko vuorokauden ajalta. Kyse on niin sanotusta verenpaineen vuorokausirekisteröinnistä.

– Verenpaineen voi mitata itse myös monessa terveydenhuollon toimipisteessä ja apteekissa. Joistakin kirjastoista voi lainata verenpainemittarin kotiin. Sydänpiirit ja -yhdistykset järjestävät mittaustapahtumia eri puolilla Suomea. Helpointa on kuitenkin hankkia itselle laadukas mittari ja käyttää sitä säännöllisesti.

 

Elintavat vaikuttavat

Jos verenpaine on kohonnut jo yli ihanteellisen tason, on elintapoja hyvä tarkistaa ja korjata.

– Suomalaiset saavat edelleen liikaa suolaa ruokavaliostaan ja se vaikuttaa verenpaineeseen kohottavasti. Uusinta tietoa saa muun muassa FinRavinto-tutkimuksesta.

Kohonnutta verenpainetta, eli vanhalla nimellä tunnettua verenpainetautia, tulisi pyrkiä alentamaan heti sen varhaisessa toteamisvaiheessa kiinnittämällä huomiota ravitsemustottumuksiin ja elämäntapoihin ja tarvittaessa tekemällä muutoksia niihin. On hyvä muistaa, että jokainen on itse pääroolissa hoidon onnistumisen kannalta.

Eeva Hietalahti korostaa, että mitä enemmän ihmiset tekevät normaalin verenpaineen eteen ja oman terveydentilan edistämiseksi pieniäkin tekoja, sitä vähemmän on ennenaikaisia kuolemia. Korkeat verenpaineluvut eivät ole ylpeilyn aihe.

Jos verenpaine todetaan merkittävästi kohonneeksi, aloitetaan elintapahoidon lisäksi lääkehoito. Monilta vakaviltakin sairauksilta vältytään hoitamalla verenpainetta.. Siksi verenpainemittari on hyvä joka kodin hankinta.

 

Kotimittauksen edut

Korkeakaan verenpaine ei välttämättä oirehdi mitenkään. Korkea verenpaine voidaan löytää sattumalta rutiininomaisen terveystarkastuksen yhteydessä tai mitattaessa muusta syystä.

Verenpainetta on hyvä tarkkailla säännöllisesti itse. Tällöin verenpaine huomataan ajoissa ja sen aiheuttamia riskejä saadaan laskettua.

Verenpaineen kotimittaukseen suositellaan olkavarsimittaria. Rannemittaria suositellaan vain, jos omaan olkavarteen ei ole saatavilla oikean kokoista mansettia. Oikean kokoinen mansetti on tärkeä osa luotettavaa verenpaineen mittausta. Liian pieni mansetti antaa todellista painetta korkeamman ja suuri mansetti puolestaan matalamman lukeman.

Moni jännittää mittausta lääkärin tai terveydenhoitajan vastaanotolla. Kotona verenpainetta voi myös tarkistaa säännöllisesti ja pitää esimerkiksi verenpainekirjaa. Mittaamalla säännöllisesti saadaan luotettavammin tietoa todellisesta arvosta. Kotimittausten arvoja voidaan esittää lääkärikäynnillä ja kartoittaa samalla potilaan mahdollisia muita riskitekijöitä. 

Hoida verenpainetta näin

  • Vähennä suolan käyttöä. Suolan vähentäminen tehostaa myös verenpainelääkkeen vaikuttavuutta.
  • Vähennä tai lopeta tupakointi. Tupakoimattomuus vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.
  • Lisää liikuntaa. Liikunta auttaa painonhallinnassa, vähentää stressiä ja parantaa unensaantia. Kohtalaisesti kuormittava kestävyysliikunta on tehokkainta. Jos koet, ettet ehdi kuntosalille, reipas kävely ulkona riittää. 
  • Vältä stressiä. Stressi nostaa verenpainetta.
  • Syö terveellisesti. Lisää kasvisten, hedelmien, marjojen ja kuidun saantia sekä kiinnitä huomiota hyvien rasvojen käyttöön. Ravinnon on hyvä olla monipuolista. Tarvittaessa ravitsemusneuvoja/ terapeutti auttaa sopivan ruokavalion koostamisessa.
  • Vältä salmiakkia ja lakritsia. 


Tuotetietoja verenpainemittareista
Hinnat vaihtelevat

Microlife BP A6 BT

Microlife BP A6 BT on Microlifen lippulaivamalli, joka yhdistyy älypuhelimeen Bluetooth-yhteyttä käyttäen ja tietokoneeseen USB-väylän kautta. Näin mittaustulokset kulkevat mukana älypuhelimessasi, ja voit näyttää ne suoraan lääkärille, ilman helposti hukkuvia paperilappusia. Uudessa BP A6 BT:ssä on kaikki samat ominaisuudet kuin BP A6 PC:ssä, mutta lisänä on käyttöä entisestään tehostava Bluetooth-yhteys, joka tuo tiedot älypuhelimeen. Hinta 119 e (Tammed).










Omron M7 Intelli IT -verenpainemittari

Omronin edistyksellisin M7 Intelli IT -verenpainemittari tuo luotettavan ja tarkan mittauksen myös kotiin. Voit halutessasi yhdistää verenpainemittarin uuteen OMRON Connect -älypuhelinsovellukseen ja synkronoida verenpainetiedot älylaitteeseesi. Helppokäyttöinen sovellus esittää mittaustulokset ja -historian sekä keskiarvot. Hinta 159 e (Stockmann).

Beu­rer BM55 ol­ka­var­si­ve­ren­pai­ne­mit­ta­ri

Beurer BM55 mittaa ala- ja yläpaineen sekä pulssin suhteuttaen tuloksen WHO:n suosituksiin. Laite tunnistaa myös rytmihäiriön. Suurikokoiselta ja valaistulta näytöltä tulos on helposti luettavissa. Äänimerkki kertoo, kun mittauksessa on virhe. Teknologiallaan laite näyttää jopa mitattavan rentoustason ja laskee tallennettujen mittauksien keskiarvot viimeisten seitsemän vuorokauden ajalta. Mukana tulevan USB-johdon avulla mittaustulokset siirtyvät suoraan tietokoneelle. Hinta 90 e (Suomen Diabeteskauppa).


 

Kohonnut verenpaine voi tehdä myös hiljaisesti pahojaan

Liian korkea verenpaine on riski, joka kannattaa hoitaa. Kohonnut verenpaine koskee erityisesti sitä osaa väestä, jotka eivät liiku, ovat ylipainoisia ja syövät paljon suolaa, mutta kaikkien kannattaa tarkkailla säännöllisesti verenpainettaan.

Osa väestöstä elää terveellisesti ja heidän verenpaineensa nousee harvoin. Kansakunta kuitenkin jakautuu terveyden suhteen, muistuttaa Ari Rosenvall, yleislääketieteen erikoislääkäri Mehiläisestä.

Vaikka verenpaine voi kohota kaiken ikäisillä, nousee verenpainesairauden riski iän myötä.

Toisaalta lievästi kohonneen verenpaineen saaminen hyvälle tasolle voi olla paljon helpompaa, kun aloittaa asian hoitamisen jo nuorena.

– Kukaan ei voi tietää omaa verenpainettaan, jollei sitä mitata, muistuttaa Rosenvall ja kehottaa seuraamaan verenpainetta säännöllisesti.

Kotiin kannattaa hankkia mittari, jos joskus on mitattu kohonneita verenpainearvoja tai jos on itse kiinnostunut edistämään terveyttään.

Mittarin avulla näkee, kuinka erilaiset asiat vaikuttavat verenpainetasoomme, kuten esimerkiksi stressi, liikunta, väsymys, rentoutuminen.

Ari Rosenvall sanoo, että liian korkea verenpaine vahingoittaa korvaamatonta kovalevyämme eli aivoja. Kohonnut verenpaine on yksi merkittävä vaaratekijä sydänsairauksille ja aivohalvauksille.

– Nämä sairaudet ovat usein äkisti alkavia ja selvästi huomattavia. Aina ei muisteta, että kohonnut verenpaine voi tehdä myös hiljaisesti pahojaan vahingoittamalla muun muassa aivoja ja munuaisia. Tämä tapahtuu vähitellen. Kun vahinko huomataan, ei sairautta saa enää parannettua. Verenpaineen säännöllinen seuranta kannattaa.


Kalibrointi tarkoittaa laitteen tarkkuuden tarkistuttamista. Se pitäisi tehdä kotimittareille 2–3 vuoden välein. Kalibroinnin hinta liikkuu 25–35 eurossa.


Teksti: Mirkka Kortelainen

Tulosta

Osallistu keskusteluun

Kommentit


Energiavinkit

Lämpimällä tärkeä huolehtia kylmäketjusta

Lämpimillä ilmoilla on tärkeä huolehtia jääkaappi- tai pakastinsäilytystä vaativien ruokien säilymisestä viileänä, kun ne kuljetetaan kaupasta kotiin tai mökille. Lue lisää

ISS omat uutiset

Puista vapaa sähkölinja -projekti etenee – jo 100 km säävarmaa sähkölinjaa!

Imatran Seudun Sähkön Siirron ja Metsänhoitoyhdistys Etelä-Karjalan yhteinen Puista vapaa sähkölinja -projekti on edennyt suunnitellussa vauhdissa. Projekti on edennyt hyvässä yhteistyössä maanomistajien kanssa, joita koko projektin piirissä on yhteensä noin 2000. Lue lisää

Energiatehokkuus

Maistiaisia 2020-luvun ruoasta

Ruokakulttuuri elää ja muuttuu. 2020-luvulla kasvisten käyttö lisääntyy ja pääsemme nauttimaan uudenlaisista mauista ja aterioista. Uutta voi syntyä myös vanhoista suomalaisista perinneruoista. Lue lisää

Vertailut

Kohti valkeaa hymyä

Hammasalan ammattilaiset suosittelevat sähköhammasharjaa. Sähköhammasharjaa suositellaan sen puhdistustehon vuoksi. Sähköhammasharjalla hampaat tulevat käsiharjalla harjaamista puhtaammiksi ja säännöllisellä sekä huolellisella harjaamisella pääset kohti valkeampaa hymyä. Vaihtoehtoja löytyy kaikissa hintaluokissa. Kokeilimme neljää sähköhammasharjaa. Lue lisää

Kodintekniikka

Sähkösavustimella helppo savustuskesä

Sähkösavustin on monipuolinen laite kesän ruuanlaitossa. Sähkövastuksella varustettuja savustuslaitteita on ollut markkinoilla jo pitkään. Sähkösavustimella valmistuu koko aromikas ateria kesäpöytään. Savustaa voi ympäri vuoden esimerkiksi kalaa, lihaa ja kasviksia. Lue lisää

Turvallisuus

Nauti lämmöstä ja säästä luontoa ja lompakkoa – Ikääntyvän lämmönjakokeskuksen kuntotarkastus kannattaa

Kuopion alueella yli 6100 kiinteistöä lämpiää kaukolämmöllä. Niistä jopa kaksi kolmesta kuluttaa enemmän energiaa kuin olisi tarpeen, arvioi Kuopion Energian asiantuntija, kaukolämmön myyntipäällikkö Teemu Tirkkonen. Lue lisää

Liikenne

Olisiko Suomesta sähköisen lentämisen edelläkävijäksi?

Lentoliikenteen runsaat hiilidioksidipäästöt puhuttavat. Yksi varteenotettavimmista vaihtoehdoista nykymuotoiselle lentoliikenteelle on lentokonekannan sähköistäminen. Tutkimuksen mukaan Suomi voisi olla sähköisen lentämisen edelläkävijämaa. Lue lisää

Pääkirjoitus

Juhlavuoden satoa

Viime vuonna juhlittiin 90-vuotiasta Imatran Seudun Sähkö Oy:tä. Vuotta muistellaan varmasti hyvillä mielin niin asiakkaiden, yhteistyökumppaneiden, yhtiön johdon kuin henkilökunnankin parissa. Mutta miltä näyttää vuosi numeroina? Lue lisää

Laiteuutuudet

Imuroi ja pese lattiat automaattisesti

iRobotin uusi Roomba 970-sarja käyttää Imprint™-linkkitekniikkaa ja pystyy yhteistyöhön Braava jet m6 -robottimopin kanssa. Tämän tekniikan avulla lattianpesu käynnistyy automaattisesti imuroinnin päätyttyä. Lisäksi on mahdollisuus käyttää iRobot HOME -sovellusta siivoustöiden ajoittamiseen ja seuraamiseen. Lue lisää

Lämmitys

Vuosikellosta vinkit kodin talotekniikan kunnossapitoon

Kodista kannattaa pitää huolta. Talotekniikan huolenpidolla asumismukavuus ja turvallisuus pysyvät kunnossa ja asuinkustannukset kurissa. Samalla kodin lämmön- ja sähkönkulutus pysyy kurissa. Asumisen vuosikello auttaa muistamaan, mitä eri vuodenaikoina kannattaa tehdä. Lue lisää