Noin kahdella miljoonalla suomalaisella on kohonnut verenpaine: Verenpainemittari on kodin elintärkeä sähkölaite

15.05.2019, klo 14:00Kommentteja 0

Kärsitkö tietämättäsi kohonneesta verenpaineesta?


Reilustikin kohonnut verenpaine on usein oireeton tai oireet ovat epämääräisiä. Elämäntavat voivat nostaa verenpainetta yllättävästi.

Mittaa verenpaine itse säännöllisesti. Verenpaineen saa selville vain mittaamalla.

Ihana alkava kesäkausi tuo paljon iloa ja riemua, mutta kesä ei aina hemmottele verenpaineen osalta. Sillikausi lähestyy, grillimarinadit ja makkarat saattavat sisältää runsaasti suolaa. Ja suola on myrkkyä verenpaineelle.

Sydänliiton markkinointi- ja viestintäjohtaja Eeva Hietalahti kertoo, että kohonneen verenpaineen diagnoosiin tarvitaan useita mittauksia. Suositeltavaa on esimerkiksi kotona tehty viikon kestävä mittaussarja.

Joskus apuna voidaan käyttää laitteistoa, joka mittaa verenpaineen automaattisesti koko vuorokauden ajalta. Kyse on niin sanotusta verenpaineen vuorokausirekisteröinnistä.

– Verenpaineen voi mitata itse myös monessa terveydenhuollon toimipisteessä ja apteekissa. Joistakin kirjastoista voi lainata verenpainemittarin kotiin. Sydänpiirit ja -yhdistykset järjestävät mittaustapahtumia eri puolilla Suomea. Helpointa on kuitenkin hankkia itselle laadukas mittari ja käyttää sitä säännöllisesti.

 

Elintavat vaikuttavat

Jos verenpaine on kohonnut jo yli ihanteellisen tason, on elintapoja hyvä tarkistaa ja korjata.

– Suomalaiset saavat edelleen liikaa suolaa ruokavaliostaan ja se vaikuttaa verenpaineeseen kohottavasti. Uusinta tietoa saa muun muassa FinRavinto-tutkimuksesta.

Kohonnutta verenpainetta, eli vanhalla nimellä tunnettua verenpainetautia, tulisi pyrkiä alentamaan heti sen varhaisessa toteamisvaiheessa kiinnittämällä huomiota ravitsemustottumuksiin ja elämäntapoihin ja tarvittaessa tekemällä muutoksia niihin. On hyvä muistaa, että jokainen on itse pääroolissa hoidon onnistumisen kannalta.

Eeva Hietalahti korostaa, että mitä enemmän ihmiset tekevät normaalin verenpaineen eteen ja oman terveydentilan edistämiseksi pieniäkin tekoja, sitä vähemmän on ennenaikaisia kuolemia. Korkeat verenpaineluvut eivät ole ylpeilyn aihe.

Jos verenpaine todetaan merkittävästi kohonneeksi, aloitetaan elintapahoidon lisäksi lääkehoito. Monilta vakaviltakin sairauksilta vältytään hoitamalla verenpainetta.. Siksi verenpainemittari on hyvä joka kodin hankinta.

 

Kotimittauksen edut

Korkeakaan verenpaine ei välttämättä oirehdi mitenkään. Korkea verenpaine voidaan löytää sattumalta rutiininomaisen terveystarkastuksen yhteydessä tai mitattaessa muusta syystä.

Verenpainetta on hyvä tarkkailla säännöllisesti itse. Tällöin verenpaine huomataan ajoissa ja sen aiheuttamia riskejä saadaan laskettua.

Verenpaineen kotimittaukseen suositellaan olkavarsimittaria. Rannemittaria suositellaan vain, jos omaan olkavarteen ei ole saatavilla oikean kokoista mansettia. Oikean kokoinen mansetti on tärkeä osa luotettavaa verenpaineen mittausta. Liian pieni mansetti antaa todellista painetta korkeamman ja suuri mansetti puolestaan matalamman lukeman.

Moni jännittää mittausta lääkärin tai terveydenhoitajan vastaanotolla. Kotona verenpainetta voi myös tarkistaa säännöllisesti ja pitää esimerkiksi verenpainekirjaa. Mittaamalla säännöllisesti saadaan luotettavammin tietoa todellisesta arvosta. Kotimittausten arvoja voidaan esittää lääkärikäynnillä ja kartoittaa samalla potilaan mahdollisia muita riskitekijöitä. 

Hoida verenpainetta näin

  • Vähennä suolan käyttöä. Suolan vähentäminen tehostaa myös verenpainelääkkeen vaikuttavuutta.
  • Vähennä tai lopeta tupakointi. Tupakoimattomuus vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.
  • Lisää liikuntaa. Liikunta auttaa painonhallinnassa, vähentää stressiä ja parantaa unensaantia. Kohtalaisesti kuormittava kestävyysliikunta on tehokkainta. Jos koet, ettet ehdi kuntosalille, reipas kävely ulkona riittää. 
  • Vältä stressiä. Stressi nostaa verenpainetta.
  • Syö terveellisesti. Lisää kasvisten, hedelmien, marjojen ja kuidun saantia sekä kiinnitä huomiota hyvien rasvojen käyttöön. Ravinnon on hyvä olla monipuolista. Tarvittaessa ravitsemusneuvoja/ terapeutti auttaa sopivan ruokavalion koostamisessa.
  • Vältä salmiakkia ja lakritsia. 


Tuotetietoja verenpainemittareista
Hinnat vaihtelevat

Microlife BP A6 BT

Microlife BP A6 BT on Microlifen lippulaivamalli, joka yhdistyy älypuhelimeen Bluetooth-yhteyttä käyttäen ja tietokoneeseen USB-väylän kautta. Näin mittaustulokset kulkevat mukana älypuhelimessasi, ja voit näyttää ne suoraan lääkärille, ilman helposti hukkuvia paperilappusia. Uudessa BP A6 BT:ssä on kaikki samat ominaisuudet kuin BP A6 PC:ssä, mutta lisänä on käyttöä entisestään tehostava Bluetooth-yhteys, joka tuo tiedot älypuhelimeen. Hinta 119 e (Tammed).










Omron M7 Intelli IT -verenpainemittari

Omronin edistyksellisin M7 Intelli IT -verenpainemittari tuo luotettavan ja tarkan mittauksen myös kotiin. Voit halutessasi yhdistää verenpainemittarin uuteen OMRON Connect -älypuhelinsovellukseen ja synkronoida verenpainetiedot älylaitteeseesi. Helppokäyttöinen sovellus esittää mittaustulokset ja -historian sekä keskiarvot. Hinta 159 e (Stockmann).

Beu­rer BM55 ol­ka­var­si­ve­ren­pai­ne­mit­ta­ri

Beurer BM55 mittaa ala- ja yläpaineen sekä pulssin suhteuttaen tuloksen WHO:n suosituksiin. Laite tunnistaa myös rytmihäiriön. Suurikokoiselta ja valaistulta näytöltä tulos on helposti luettavissa. Äänimerkki kertoo, kun mittauksessa on virhe. Teknologiallaan laite näyttää jopa mitattavan rentoustason ja laskee tallennettujen mittauksien keskiarvot viimeisten seitsemän vuorokauden ajalta. Mukana tulevan USB-johdon avulla mittaustulokset siirtyvät suoraan tietokoneelle. Hinta 90 e (Suomen Diabeteskauppa).


 

Kohonnut verenpaine voi tehdä myös hiljaisesti pahojaan

Liian korkea verenpaine on riski, joka kannattaa hoitaa. Kohonnut verenpaine koskee erityisesti sitä osaa väestä, jotka eivät liiku, ovat ylipainoisia ja syövät paljon suolaa, mutta kaikkien kannattaa tarkkailla säännöllisesti verenpainettaan.

Osa väestöstä elää terveellisesti ja heidän verenpaineensa nousee harvoin. Kansakunta kuitenkin jakautuu terveyden suhteen, muistuttaa Ari Rosenvall, yleislääketieteen erikoislääkäri Mehiläisestä.

Vaikka verenpaine voi kohota kaiken ikäisillä, nousee verenpainesairauden riski iän myötä.

Toisaalta lievästi kohonneen verenpaineen saaminen hyvälle tasolle voi olla paljon helpompaa, kun aloittaa asian hoitamisen jo nuorena.

– Kukaan ei voi tietää omaa verenpainettaan, jollei sitä mitata, muistuttaa Rosenvall ja kehottaa seuraamaan verenpainetta säännöllisesti.

Kotiin kannattaa hankkia mittari, jos joskus on mitattu kohonneita verenpainearvoja tai jos on itse kiinnostunut edistämään terveyttään.

Mittarin avulla näkee, kuinka erilaiset asiat vaikuttavat verenpainetasoomme, kuten esimerkiksi stressi, liikunta, väsymys, rentoutuminen.

Ari Rosenvall sanoo, että liian korkea verenpaine vahingoittaa korvaamatonta kovalevyämme eli aivoja. Kohonnut verenpaine on yksi merkittävä vaaratekijä sydänsairauksille ja aivohalvauksille.

– Nämä sairaudet ovat usein äkisti alkavia ja selvästi huomattavia. Aina ei muisteta, että kohonnut verenpaine voi tehdä myös hiljaisesti pahojaan vahingoittamalla muun muassa aivoja ja munuaisia. Tämä tapahtuu vähitellen. Kun vahinko huomataan, ei sairautta saa enää parannettua. Verenpaineen säännöllinen seuranta kannattaa.


Kalibrointi tarkoittaa laitteen tarkkuuden tarkistuttamista. Se pitäisi tehdä kotimittareille 2–3 vuoden välein. Kalibroinnin hinta liikkuu 25–35 eurossa.


Teksti: Mirkka Kortelainen

Tulosta

Osallistu keskusteluun

Kommentit


Energiavinkit

Energiatehokkuutta loma-asunnolla

Loma-asumisen energia- ja ekotehokkuuteen vaikuttaa moni asia. Perinteiseen mökkielämään voi kuulua asunnon matalampi varustelutaso ja luonnonmukainen asuminen, mutta yhä useampi loma-asunto rakennetaan kakkoskodiksi kaikkine varusteineen. Lue lisää

ISS omat uutiset

Imatran Seudun Sähkönsiirto nostaa sähkön siirtohintoja 1.7.2019 alkaen. Hinnankorotuksen vaikutus verolliseen siirtohintaan on keskimäärin 11,2 %.

Sähkön siirtohinta muodostuu perusmaksusta ja kulutuksen mukaan määräytyvästä osasta sekä sähkö- ja arvonlisäverosta. Heinäkuussa voimaan astuva hinnankorotus kohdistuu sekä perus- että kulutusmaksuun. Lue lisää

Energiatehokkuus

Pihoille kaivataan valoa

Pihan kulkureittien valaiseminen on kyselyn mukaan pihojen tärkein sähköistysaihe. Pihalle kaivataan myös pistorasioita kausivaloille sekä sähköisille työkaluille. Nyt on oikea aika suunnitella pihan sähköistyksen parantaminen ja toteuttaa se kesän aikana ennen syksyn pimeitä. Lue lisää

Vertailut

Premiumia ja tavallisuutta

Sähköautoja alkaa olla tarjolla jo eri luokkiin, niin premiumiin kuin kansanautoluokkaan. Tosin varsinaista kansansähköautoa ei ole vielä nähty, sen verran hinnat ovat edelleen korkeat. Vaihtoehtoja löytyy eri hintaluokkiin ja ajomatkat yhdellä latauksella alkavat olla useimmille riittävät. Vertailimme miten Jaguar I-Pace ja Hyundai Kona Electric soveltuvat pidemmille matkoille ja kaupunkiin. Lue lisää

Turvallisuus

Kun aloitat rakentamissuunnittelun MUISTA SÄHKÖT

Rakentaminen on mittava projekti, johon kuuluu olennaisena osana rakennuksen sähköistäminen. Sähköä tarvitaan heti kun rakentaminen aloitetaan, jopa jo ennen rakennustöitä. Lue lisää

Liikenne

Sähköauto ladataan useimmiten kotona

Sähköauton lataaminen on kotona helppoa. Omakotitalossa päätöksen omasta latauspisteestä voi tehdä itse, taloyhtiöissä tarvitaan taloyhtiön päätös sähköautojen latauspisteiden toteuttamisesta. Ennen lataamista tai latauspisteen hankintaa on selvitettävä kiinteistön sähköjärjestelmän mitoitus ja pistorasioiden soveltuvuus jatkuvaan lataamiseen. Lue lisää

Pääkirjoitus

Juhlavuoden satoa

Viime vuonna juhlittiin 90-vuotiasta Imatran Seudun Sähkö Oy:tä. Vuotta muistellaan varmasti hyvillä mielin niin asiakkaiden, yhteistyökumppaneiden, yhtiön johdon kuin henkilökunnankin parissa. Mutta miltä näyttää vuosi numeroina? Lue lisää

Laiteuutuudet

Keskuspölynimuri on vaihtoehto perinteiselle

Suomalaiset mieltävät keskuspölynimurin asennuksen kotiin usein hankalaksi ja vaikeaksi. Keskuspölynimurin asennus vie usein kuitenkin vain muutamia tunteja. Allaway on koonnut yhteen asiantuntijoiden käytännön vinkit, kuinka keskuspölynimurin asennus kotiin etenee vaihe vaiheelta. Lue lisää

Lämmitys

Aika siirtyä jäähdyttelemään?

Moni asunto voi muuttua helteellä tukalan kuumaksi. Jäähdytys kannattaa tehdä tehokkaasti, mutta energiaa tuhlaamatta. Lue lisää